Les applications de méditation peuvent-elles vraiment réduire le stress, l'anxiété et l'insomnie ? Depuis plusieurs années, les applications de méditation sont facilement accessibles pour la population générale, révolutionnant ainsi la santé mentale en facilitant l'accès à la pleine conscience. Grâce aux objets connectés comme les téléphones intelligents et à l'intelligence artificielle, ces outils peuvent désormais proposer un accompagnement personnalisé et adapté aux besoins de chacun. Une étude propose que les bénéfices sont importants pour la santé psychologique comme ces programmes de méditation invitent les utilisateurs à entraîner leur esprit, par petites doses, en plus d'être facilement à portée de main. Dix à vingt minutes d'exercices, trois fois par semaine, seraient d'ailleurs suffisantes pour constater des résultats positifs. Les conclusions de cette étude peuvent être utiles pour intégrer cette pratique dans nos recommandations aux parents. 

** J. David Creswell, Simon B. Goldberg. La révolution des applications de méditation. American Psychologist, 2025 ; DOI :  10.1037/amp0001576