Remplacer une heure de télévision par jour par une activité plus stimulante (ex. : déplacements actifs, loisirs, sports/activités physiques, tâches ménagères, etc.) pourrait réduire considérablement le risque de dépression majeure, notamment pour les personnes dans la quarantaine.

Une vaste étude néerlandaise, menée auprès de plus de 65 000 adultes suivis pendant quatre ans, a révélé que le remplacement de 60 minutes de télévision par d'autres activités diminuait le risque de dépression de 11 % en moyenne, et de près de 19 % chez les personnes d'âge moyen. Plus le temps consacré à la télévision était important (jusqu'à deux heures), plus les bénéfices étaient grands. Si cette étude n'est pas spécifique à des contextes de périnatalité ou de parentalité, elle souligne l'importance d'intégrer l'hygiène de vie dans notre travail auprès des parents.

Rosa Palazuelos-González, Richard C. Oude Voshaar, Aart C. Liefbroer, Nynke Smidt. Effects of substituting TV-watching time with physical activities or sleep on incident major depression. Results from the lifelines cohort study. European Psychiatry, 2025; 68 (1) DOI: 10.1192/j.eurpsy.2025.10045