Compter les moutons, utiliser une couverture lourde ou mettre un bruit blanc sont toutes des stratégies qui peuvent aider les gens à dormir. Après tout, un sommeil de mauvaise qualité nuit à la santé mentale et physique. Des chercheurs de l'Université de Chicago et de l'Université Columbia ont découvert qu'une consommation accrue de fruits et légumes pendant la journée était associée à un sommeil plus réparateur et de meilleure qualité plus tard dans la nuit. Même si la parentalité vient avec son lot de défis au niveau du sommeil, cette étude souligne que des actions accessibles, naturelles et économiques comme manger plus de fruits et de légumes sont également importantes à leur partager pour soutenir leur santé mentale.

Hedda L. Boege, Katherine D. Wilson, Jennifer M. Kilkus, Waveley Qiu, Bin Cheng, Kristen E. Wroblewski, Becky Tucker, Esra Tasali, Marie-Pierre St-Onge. Une consommation plus élevée de fruits et légumes pendant la journée prédit un sommeil nocturne moins perturbé chez les jeunes adultes. Santé du sommeil, 2025 ; 11 (5) : 590. DOI :  10.1016/j.sleh.2025.05.003